🌟ИНТЕРЕСНОЕ О ВИТАМИНАХ🌟
🍉Витамин С - дефицит восполняется за неделю, через 5 дней после отмены начинает падать.
🍉Витамины группы В – дефицит восполняется за 3 дня, падает через 3 дня после отмены.
🍉Витамин А - восполняется 10-14 дней и держится в организме 1,5-2 месяца.
🍉Селен - восполняется в течение месяца и держится потом 2-3 месяца.
🍉Цинк - восполняется за пару дней и так же быстро теряется.
🍉Калий - восполняется за 2 часа, падает после употребления соленой пищи и затем у здоровых людей восстанавливается в течение суток, у сердечников и почечников после злоупотребления соленым не восстанавливается 2 дня.
🍉Йод - восполняется за час и в течение суток покидает организм.
🍉Кальций - дефицит в костях восполняется 1,5-2 года, после прекращения приема вымывается из костей за неделю, но в крови держится постоянный уровень.
🍉Магний - усваивается за 20 мин, падает через сутки после стресса.
🍉Сера - восполняется месяц и уходит через месяц после отмены.
⚠Это всего лишь несколько нутриентов из тех, что жизненно необходимы нашему организму постоянно.
❗Получаете ли вы все эти и другие необходимые вещества ежедневно и в нужном количестве из еды? Точно нет! Без фитокомплексов и БАД ваш организм непрерывно голодает.
✅Будьте осознанны: обогащайте обычную еду натуральными витаминами и микроэлементами.
